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市面上有各式各樣的營養補充品，比較常見的像是乳清、肌酸、BCAA、pre workout...。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天就要針對這個問題進行討論喔。

近年來運動風氣漸盛，上健身房新益美成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。

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睽違28新益美年，彰化福鹿溪「隔岸拔河賽」重新登場！過去因為福鹿溪是土堤，有高低落差，不但不利於站在高處的隊伍，輸的隊伍還會掉進福鹿溪，因此一度停辦，這一次，為了安全起見，主辦單位特別在浮動碼頭上，鋪上跳遠的軟墊，就算選手落敗，也不會真的掉到溪裡，特殊的拔河玩法，吸引12支隊伍報名參加，也新益美勾起不少當地人當年觀賽的記憶。

選手緊抓拔河繩，團結一致，呼口號跟著節奏，場邊的新益美教練，激動程度不輸選手，各個都快喊破喉嚨。

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